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El envejecimiento es un proceso natural que se refleja en todos los aspectos del ser humano, tanto internos como externos. Aunque el envejecimiento es algo inevitable, los hábitos de la vida definen muy bien la manera en que ese proceso se da y la dieta es un factor fundamental para trazar el curso del proceso humano de envejecimiento.
El peso de la alimentación
La alimentación es un factor fundamental para cuidar la salud, así como para conservar los sistemas naturales del cuerpo, de la manera más sana posible.
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Cuando una persona incluye en su dieta comida variada, y fresca y natural, como las frutas y verduras, tendrá un proceso de deterioro corporal mucho menos agresivo y más amigable con el cuerpo. una persona incluye en su dieta comida variada, y fresca y natural, como las frutas y verduras, tendrá un proceso de deterioro corporal mucho menos agresivo y más amigable con el cuerpo.
Al contrario, una alimentación basada en alimentos como las comidas rápidas, por ejemplo, no solo causará que los procesos visibles del cuerpo se aceleren, también podrá afectar otros factores mentales, como la memoria.
Las frutas son un excelente aliado para quienes buscan llevar el paso del tiempo, con la mayor calma posible a nivel corporal.Las ventajas de las manzanas son innumerables. Las manzanas de todos los tipos son ricas en antioxidantes y ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre. La manzana además mejora el sistema inmune, previene problemas cardiovasculares por la presencia de un elemento llamado quercitina, facilita también la digestión, previene el estreñimiento por su alto contenido en fibra, favorece el bienestar, disminuye la fatiga por la presencia del acido malico y produce sensación de saciedad .
Las frutas son un excelente aliado para quienes buscan llevar el paso del tiempo, con la mayor calma posible a nivel corporal.
La Manzana
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De acuerdo con el portal Periódico de España, EPE, investigadores de la Universidad de Harvard encontraron un nuevo elemento de la manzana, que la convierte en alimento ideal para retrasar el envejecimiento del cuerpo.
Las ventajas del flavonolLa sustancia a la que los investigadores se refieren se conoce como flavonol, este compuesto dietético podría reducir una condición conocida denominada por los propios investigadores de Harvard como la “fragilidad del anciano”.
Esa fragilidad tiene que ver con el proceso de funcionalidad del cuerpo en las personas mayores, que se perciben en hechos como la gravedad de las caídas, fáciles fracturas o alteraciones en la movilidad y el equilibrio o debilidad en los músculos.
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Existe en inglés un reconocido refrán “an apple a day keeps the doctor away” que en inglés suena en verso y en español significa, una manzana al día, mantiene al doctor lejos. De acuerdo con este hallazgo de Harvard, consumir con frecuencia manzana podría eliminarse en un alto porcentaje esa fragilidad propia de la edad mayor.“Nuestros hallazgos sugieren que por cada 10 miligramos más de ingesta de flavonoles al día, las probabilidades de fragilidad se reducían en un 20 %”, es lo que anotan los autores del estudio de Harvard en un comunicado de prensa, difundido por EPE. Ese valor de flavonoles es un aproximado de lo que contiene una manzana de tamaño promedio, a lo que el refrán podría aplicarse perfectamente.
Fuente,Semana
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